Thuis sporten geeft me energie

Arjo blijft in beweging met Uniek Sporten. Hij sport zo’n drie keer in de week thuis. Ook als hij niet zoveel zin heeft, probeert hij zich er toch toe te zetten.

Vol enthousiasme vertelt Arjo Wijnhorst (44) over het sporten via de online oefeningen van Uniek Sporten. Dat platform is een programma van Arjo’s werkgever, het Fonds Gehandicaptensport. Arjo werkt er niet alleen, hij maakt er ook wekelijks gebruik van. Uniek Sporten maakt het voor mensen met een beperking of chronischer ziekte makkelijker om in beweging te komen. “Wij koppelen mensen die willen sporten aan een club en we proberen ze, waar nodig, aan sporthulpmiddelen te helpen.”

Voor mensen die (nog) niet aan gehandicaptensport willen doen heeft Uniek Sporten een laagdrempelig alternatief bedacht: thuis sporten, via de computer, tablet of telefoon. Met workouts die op maat zijn gemaakt. Voor elk niveau en voor elke ‘gezondheidsuitdaging’. Leven met een spierziekte én fanatiek sporten Arjo weet waar hij over praat: hij heeft de progressieve spierziekte SMA (Spinale Musculaire Atrofie). Daardoor kan hij niet lopen en kan hij zijn armen beperkt gebruiken. Toch is Arjo altijd een fanatiek sporter geweest: “Vanaf mijn zevende deed ik aan rolstoelhockey, op best hoog niveau. Maar nu, met een gezin en een baan, heb ik daar geen tijd meer voor. Thuis sporten is dan een goede oplossing. Ik sport drie keer in de week tien minuten. Dat lijkt niet veel, maar met mijn spierziekte moet ik daarna echt even bijkomen.”

Oefeningen op maat

De sportsessies van Uniek Sporten Thuis zijn in samenwerking met fysiotherapeuten, revalidatiecentra en andere experts bedacht. De workouts zijn online gratis toegankelijk en zijn te selecteren op het gewenste niveau. Arjo: “De meeste trainers die de oefeningen laten zien, hebben zelf ook een beperking, die snappen het beter dan iemand die dat niet heeft.” Ook houdt Uniek Sporten tweewekelijks bij hoe het gaat, in verband met mogelijke blessures. “Dit is met name om te voorkomen dat deelnemers te vroeg stoppen met sporten”, zegt Arjo. “Sommige mensen zijn te voorzichtig en schrikken als ze een pijntje voelen. Maar een beetje spierpijn hoort erbij en de grens opzoeken kan vaak prima!”

Van thuis sporten naar samen sporten

Uiteindelijk is het de bedoeling van Uniek Sporten dat mensen met een beperking niet alleen thuis sporten, maar ook de weg vinden naar een sportclub. “Dat is goed voor je sociale contacten”, zegt Arjo. “En als je al thuis hebt gesport, is de drempel minder hoog; dan heb je alvast een basis. Er hebben zich ruim 4300 sportverenigingen bij ons aangesloten. Er zit altijd wel een sport tussen die bij je past.” Het allerbelangrijkste volgens Uniek Sporten is dat mensen met een beperking in beweging komen. Thuis of bij een sportvereniging. Arjo: “Het is leuk om te doen en broodnodig om gezond te blijven. Ik zou daarom zeggen: begin vandaag nog!”

Bron: Zorghulp
Door: Axioma
Fotografie: Janita Sassen